Cách làm ngực to ra an toàn và hiệu quả lâu dài

Để sở hữu vòng 1 căng tràn, đẹp và quyến rũ bạn chị em có thể có nhiều sự lựa chọn khác nhau như tăng vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên hoặc tăng vòng 1 bằng phương pháp nhân tạo. Phương pháp nhân tạo có đặc điểm là nhanh, đạt được vòng 1 như mình mong muốn tuy nhiên lại rất tốn kém và không an toàn, đặc biệt tăng vòng 1 bằng phương pháp này không có hiệu quả trong thời gian dài.

Vậy tại sao chị em không tự lựa chọn cho mình phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên để đảm bảo hiệu quả lâu dài mà lại cực kì an toàn. Cùng tham khảo những cách làm ngực to ra bằng phương pháp tự nhiên ở bài viết sau nhé!

Cách làm ngực to ra nhanh nhất

1.Massage ngực  - Cách làm ngực to ra an toàn và hiệu quả

Massage ngực là phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên và khá hiệu quả. Cách tăng vòng 1 này không tốn quá nhiều thời gian cho chị em cũng như không tốn quá nhiều chi phí. Hiệu quả mà phương pháp này mang lại đó là tăng vòng 1, cải thiện hình dáng và độ săn chắc của vòng 1 thông qua các động tác massage kích thích mô cơ ngực phát triển.

Massage ngực tăng vòng 1

Cách thực hiện bài tập massage ngực khoa học và hợp lí: Chị em chỉ cần bỏ ra một khoảng thời gian ngắn khoảng 5-10 phút trước khi đi ngủ để thực hiện bài tập. Xoa nhẹ hai bàn tay với nhau để làm nóng, sau đó bạn lấy một lượng vừa đủ dầu dừa hoặc dầu oliu vào lòng bàn tay, thực hiện massage từng bên ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Dầu dừa và dầu oliu thẩm thấu sẽ có tác dụng cực tốt trong việc tăng vòng 1 đồng thời làm vùng da ngực trắng mịn và săn chắc.

2.Cách làm ngực to ra bằng các loại thảo dược kết hợp massage

Massage là phương pháp tăng vòng 1 khá hiệu quả  nhưng khi kết hợp thêm với các loại thảo dược thì lại càng tăng hiệu quả đó lên cao hơn nữa. Thành phần thảo dược thường được sử dụng đó là cây cọ lùn, hạt cây thì là, cỏ cà ri, đậu nành, nhân sâm, bồ công anh, …

Hành tây cũng là một loại thực vật cải thiện vòng 1 nhanh chóng, nước ép hành tây tươi được trộn với mật ong và nghệ ở dạng bột có thể khiến cho vòng 1 tăng kích thước nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để massage ngực, giúp ngực săn chắc và không còn bị chảy xệ nữa.

3.Chế độ ăn uống và tập luyện

Ăn uống hợp lí và luyện tập thể thao luôn là những gì mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện để có một cơ thể với các đường cong hoàn hảo. Cấu tạo chủ yếu của vòng 1 là các mô mỡ, bạn nên thường xuyên nạp vào cơ thể các chất béo tốt từ thịt trứng, cá, sữa và hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ chiên xào,... Tập thể dục với các bài tập như bơi, tập với tạ tay, bài tập tay không, tập yoga,...đều rất có lợi cho việc tăng kích thước vòng 1 của bạn.

Chế độ ăn uống giúp tăng vòng 1

Bài viết trên đây đã tổng hợp 3 cách tốt nhất giúp chị em tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả. Các phương pháp này đều không tốn nhiều chi phí, không gây nguy hiểm, hiệu quả lâu dài bởi đều là phương pháp tự nhiên. Chị em nên tham khảo và trải nghiệm nhé!

Bật mí cách cải thiện tình trạng ngực lép ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn mà các bạn trẻ ở tuổi vị thành niên luôn có nhiều những băn khoăn và thắc mắc về những thay đổi sinh lí trong cơ thể. Đây cũng là khoảng thời gian mô ngực phát triển thuận lợi nhất. Việc chăm sóc vòng 1 trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến kích thước của vòng 1 sau này.

Ngực lép ở tuổi dậy thì là tình trạng mà nhiều bạn trẻ gặp phải ở lứa tuổi này. Vậy nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì là gì và phải khắc phục bằng cách nào sẽ được tiết lộ ở bài viết sau đây.

Ngực lép ở tuổi dậy thì

1.Nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì là gì?

Ở lứa tuổi dậy thì có rất nhiều nguyên nhân khiến cho ngực lép, khó phát triển. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng không may này thường vẫn là do di truyền. Bạn hãy để ý kĩ nhé, nếu mẹ bạn cũng có vòng 1 không mấy lớn, khuôn ngực nhỏ thì chắc bạn cũng có thể biết được nguyên nhân khiến vòng 1 của mình lép rồi phải không.

Nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì

Nếu không phải do yếu tố di truyền thì rất có thể là do sự thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động và kích thích tuyến sữa của cơ thể phát triển khiến cho các tổ chức liên kết ở vùng ngực không phát triển được.

Chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 lép ở tuổi dậy thì. Cấu tạo chủ yếu ở ngực là các mô mỡ, chính vì vậy nếu chế độ dinh dưỡng không đủ hoặc ăn uống kiêng khem sẽ dẫn đến tình trạng ngực thiếu mỡ và khiến cho vòng ngực lép ngay trong tuổi dậy thì - độ tuổi mà ngực đang phát triển.

2.Các phương pháp cải thiện tình trạng ngưc lép ở tuổi dậy thì

- Tăng vòng 1 bằng chế độ dinh dưỡng hợp lí: Ăn uống đầy đủ dưỡng chất và khoa học là cách tốt nhất để kích thích vòng 1 phát triển cũng như khiến cho cơ thể phát triển một cách toàn diện nhất. Bạn nên bổ sung nhiều đầy đủ các thực phẩm có chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, … Bổ sung các loại rau củ như trứng, sữa, thịt, cá,...các thực phẩm như tôm trứng, dầu thực vật. Đây đều là những thực phẩm giúp làm cân bằng các hàm lượng estrogen trong cơ thể nữ giới , giúp cho vòng 1 phát triển đều và tối đa.

- Tăng vòng 1 bằng các bài tập thể dục, bài tập thể dục có tác động đến vòng 1 như bơi, tập tạ tay, massage ngực  đều là những bài tập có tác dụng rất tốt cho vòng 1, kích thích các mô cơ ngực tăng trưởng và phát triển.

Trên đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngực lép cũng như phương pháp tăng vòng 1 hiệu quả ở tuổi dậy thì. Phát triển ngực ở tuổi dậy thì là yếu tố vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp tới kích thước vòng 1 sau này. Chúc chị em thành công với những phương pháp cải thiện vòng 1 kém xinh ở tuổi dậy thì như trên đây nhé!

Nguồn: http://kemboinonguc.com/

Cải thiện tình trạng ngực bên to bên nhỏ mất thẩm mĩ

Tình trạng ngực bên to bên nhỏ rất phổ biến với tất cả các chị em phụ nữ. Có nhiều người mắc phải nhưng không biết cách khắc phục ra sao, cũng có người còn không biết mình gặp phải tình trạng này. Ngực bên to bên nhỏ sẽ rất mất thẩm mĩ cho chị em, khiến chị em thiếu tự tin hơn trong cuộc sống cũng như công việc và đặc biệt là trước người bạn đời của mình. Vậy để khắc phục tình trạng này, phải làm sao? 

Cải thiện tình trạng ngực bên to bên nhỏ

1. Các dạng ngực không đều phổ biến ở chị em

Ngực không đều được đánh giá tùy vào mức độ chênh lệch về kích thước cũng như chiều cao của hai bên ngực:

- Ngực chênh lệch về độ lớn cũng như kích thước các chiều

- Hướng, độ lớn cũng như độ nhô của nhũ hoa khác nhau

- Hình dáng của ngực không đồng nhất, bên dài bên tròn, bên cao bên thấp hoặc một số đặc điểm khác giữa 2 bên ngực khác nhau hoàn toàn

- Sự chênh lệch của ngực có nhiều mức độ khác nhau nhẹ nặng tùy vào từng trường hợp. Đa số ngực lệch thì không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như không gây ra nguy hiểm gì cả, tuy nhiên nó lại mang lại sự thiếu tự tin bởi tính mất thẩm mĩ.

- Đối với 1 số trường hợp thì tình trạng này còn ảnh hưởng đến chức năng nuôi con khi mô tuyến vú 1 bên quá nhỏ, điều này thường khiến cho sữa tiết ra không đều và không đủ, khiến việc cho bé bú trở nên khó khăn hơn.

2.Nguyên nhân khiến cho ngực bên to bên nhỏ

Ngực bên to bên nhỏ là do có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, tiêu biểu là một số nguyên nhân sau:

- Do rối loạn nội tiết tố estrogen khi khi ở tuổi dậy thì, vòng 1 đang phát triển

- Do gen di truyền, thông thường đây là nguyên nhân rất phổ biến

- Do các thói quen xấu như ngủ nằm sấp, ngủ nghiêng 1 bên quá nhiều và kéo dài thường xuyên.

- Do tập luyện thể dục thể thao chưa đúng cách khiến cho cơ ngực bên đó không hoạt động nhiều và nhỏ hơn bên còn lại.

3.Khắc phục ngực bên to bên nhỏ hiệu quả

Dựa vào nguyên nhân chúng ta sẽ tìm ra được cách khắc phục cụ thể:

- Nếu nguyên nhân là cho con bú không đúng cách thì các mẹ cần điều chỉnh lại cách cho con bú sao cho hợp lí, có tư thế cho bé bú đúng cách và đặc biệt là chú ý cho bé bú đều 2 bên.

Cho con bú đúng cách giúp ngực đều hơn

- Còn nếu nguyên nhân khiến cho ngực bên to bên nhỏ là gen di truyền hay do cơ địa thì có thể cải thiện bằng các bài tập thể thao như tập gym, tập yoga. Các bài tập nên tác động nhiều hơn và bên ngực có kích thước nhỏ hơn để nâng size ngực sao cho bằng với bên còn lại.

- Massage ngực cũng là một động tác hữu ích, giúp cho 2 bên ngực cân đối, tập trung tác động vào bên ngực nhỏ hơn.

Bài viết trên đây là tổng hợp những mẹo hay nhất để cải thiện vòng 1 không đều của chị em. Từ nguyên nhân cụ thể thì việc khắc phục cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Chúc chị em thành công!

Top tư thế yoga nâng ngực không thể bỏ qua

Vòng 1 đẹp, săn chắc và quyến rũ là niềm tự hào cũng như lợi thế của chị em khi sở hữu. Nhưng không phải chị em nào sinh ra cũng được sở hữu vòng 1 như vậy. Vậy phải làm gì để cải thiện vòng 1 cho những cô nàng ngực lép hiệu quả và lâu dài. Các bài yoga nâng ngực sẽ là câu trả lời cho câu hỏi này.

1. Tư thế Cobra - Tư thế yoga nâng ngực con rắn

Với tư thế yoga này sẽ giúp bạn căng cơ ngực và làm nở ngực cho bạn. Các bước thực hiện động tác cũng khá đơn giản và không tốn nhiều thời gian.

Bài tập yoga nâng ngực cho chị em

Các bước thực hiện:

• Tư thế chuẩn bị: Bạn nằm sấp, sau đó đặt tay sang 2 bên nâng người lên cao, nâng phần bụng và bụng dưới lên, chân vẫn chạm đất, căng vai và ngửa người ra phía sau.  
• Giữ tư thế trong khoảng thời gian từ 15-30 giây, hít thở sâu sau đó thở ra từ từ và di chuyển trở lại vị trí ban đầu.

2. Tư thế Viparita karani

Đây là tư thế thư giãn chân ở trên tường, bạn sẽ không mất quá nhiều sức để tập tư thế này mà vẫn có thể đạt được mục đích và có một bộ ngực đẹp.

Bài tập yoga thư giãn chân trên tường

Các bước thực hiện: Nằm ngửa xuống giường hoặc sàn, nằm cạnh các bức tường, sau đó dựa chân vào tường. Bạn dùng đệm hoặc gối cao để dưới lưng, dưới xương chậu. Gác 2 chân lên tường, thả lỏng mông rơi xuống giữa khoảng trống giữa tường và chiếc gối, thả lỏng 2 tay và thư giãn trong khoảng 5 phút.

3. Tư thế Triangle

Tư thế này là tư thế rất có ích trong việc kích thích ngực nở và làm tăng tính linh động trong khớp hông. Không chỉ vậy bài tập yoga nâng ngực này còn giúp kéo căng cơ bắp cột sống của bạn, giúp bạn không bị đau lựng , đau cột sống và giảm thiểu các bệnh về cột sống.

Cách thực hiện : Tư thế chuẩn bị đứng thẳng, dạng chan thoải mái tạo thành góc 45 độ. Hít thở sâu và nghiêng người qua bên trái đồng thời đưa tay phải hướng thẳng lên một góc 90 độ so với mặt đất duỗi thẳng tay và chạm đất. Hít vào và trở về tư thế đứng thẳng, đổi bên với tư thế như vậy.

4.Tư thế Bridge - Tư thế yoga nở ngực

Đây là tư thế dễ làm căng và nở vòng 1 cho chị em với cách thực hiện bài tập như sau:

• Bạn nằm duỗi thẳng người dưới sàn hoặc thảm, co chân và giữ cho đầu gối luôn cong ở phía trước, duỗi thẳng cánh tay bên dưới thân và nâng bụng lên khi cong lưng. Phần đầu và vai chạm đất là điểm tựa để nâng cơ thể lên, 2 tay duỗi thẳng úp xuống sàn.

Tư thế yoga nở ngực cây cầu

• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây hoặc 1 phút, thả lỏng cơ thể bằng 1 hơi thở ra, đưa cơ thể trở về vị trí ban đầu.

Trên đây là tổng hợp 4 bài tập yoga nâng ngực hiệu quả nhất cho chị me. Không chỉ cải thiện vòng 1, các động tác yoga trên đây còn rất có lợi cho sức khỏe của chị em, giúp chị em có một sức khỏe dồi dào, cơ thể dẻo dai và vóc dáng hoàn hảo. Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay nhỉ!

Nguồn : http://kemboinonguc.com

Top những cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả

Đối với những chị em có vòng 1 kém xinh hay còn được gọi là ngực lép, hai lưng thì điều mong ước luôn thường trực trong họ là cải thiện vòng 1 lớn hơn. Có khá nhiều phương pháp tăng vòng 1 tự  nhiên cho chị em, tuy nhiên không phải chị em nào cũng có nhiều thời gian để có thể thực hiện những phương pháp đó.

Bài viết sau đây sẽ đề xuất đến chị em những bài tập hay nhất giúp tăng vòng 1 và điều quan trọng là có thể thực hiện ngay tại nhà mà chị em không phải đi đâu xa tốn thời gian. Cùng tham khảo nhé!

Top những cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả

1. Tăng vòng 1 tại nhà với động tác massage ngực

Mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy  hoặc trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện động tác massgage ngực khoảng 10 phút sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện được vòng 1 cho mình cực đơn giản, giúp bạn sở hữu vóc dáng và vẻ đẹp vòng 1 mơ ước.

Massage ngực tăng vòng 1

Bạn nên thực hiện massage ngực với dầu dừa hoặc dầu oliu để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bài tập, đầy nhanh thời gian tập. Trước khi sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu bạn nên vệ sinh vùng ngực cơ thể và bàn tay để có thể loại bỏ vi khuẩn cũng như tẩy bớt tế bào chết của cơ thể, giúp cho các dưỡng chất trong dầu dừa và dầu oliu dễ dàng thẩm thấu vào cơ ngực.

2.Thực hiện tăng vòng 1 với trứng gà

Trứng gà là nguyên liệu dễ tìm, rẻ và chứa nhiều dưỡng chất vì vậy trứng gà được lựa chọn là nguyên liệu tăng vòng 1 cho chị em. Trứng gà có chứa nhiều vitamin A, D E, … và các dưỡng chất khác giúp bổ sung và kích thích vòng 1 lớn hơn.

Bạn có thể thực hiện món ăn với trứng gà, sữa và mật ong. Cách thực hiện: Trộn đều 1 quả trứng và 1 thìa sữa và 1 lượng mật ong vừa đủ vào bát tô lớn đánh đều, hấp vào nồi cơm hoặc hấp cách thủy sau đó có thể sử dụng trong bữa ăn. Ngày tốt nhất nên ăn 1-2 lần đều đặn trong 1 khoảng thời gian dài, bạn chắc chắn sẽ thấy sự chuyển biến tốt đẹp.

3.Tập thể thao tăng vòng 1

Các bài tập thể thao cũng không nằm ngoài các phương pháp tăng vòng 1 cực hiệu quả mà nhiều chị em lựa chọn. Tập thế thao không chỉ giúp chị em có thân hình thon gọn săn chắc mà còn giúp vòng 1 căng tràn, quyến rũ hơn. Thực hiện đơn giản với các bài tập tạ tay hay bài tập bơi là hiệu quả nhất.

Trên đây là tổng hợp 1 số mẹo tăng vòng 1 tự nhiên và an toàn cho chị em, điều đặc biệt là có thể thực hiện tại nhà, dễ dàng thực hiện cho các chị em cho dù có bận rộn. Chúc các bạn thành công!

Cách làm nở ngực bằng trứng gà chỉ trong 7 ngày

Trứng gà là nguyên liệu cực phổ biến mà lại chứa nhiều dưỡng chất cho các bữa ăn trong gia đình Việt Nam. Không chỉ có nhiều dưỡng chất cho cơ thể, trứng gà còn có tác dụng rất thần kì trong việc tăng vòng 1nhanh chóng và hiệu quả. Cùng với Thiên thần vòng 1 khám phá bí mật tăng vòng 1 bằng trứng gà chỉ trong 7 ngày cho chị em.

Cách tăng vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả

1.Làm nở ngực bằng trứng gà, mật ong và sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 quả trứng gà

1 thìa mật ong

1 thìa sữa

Cách làm: Bạn đánh trứng vào 1 bát tô lớn, thêm vào đó 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc. Trộn đều hỗn hợp với nhau và đem hấp bát hỗn hợp đó vào nồi cơm hoặc đem hấp cách thủy. Bạn có thể sử dụng ngay sau đó trước khi ăn cơm hoặc sau khi ăn cơm đều được. Mỗi ngày nên thực hiện ăn món này khoảng 1-2 lần.

Đây là phương pháp tăng vòng 1 đơn giản mà hiệu quả không chỉ an toàn mà còn không tốn quá nhiều thời gian cho chị em. Phù hợp với cả những chị em bận rộn hàng ngày với việc nội trợ hoặc chị em đi làm. Mỗi tối bạn chỉ cần bỏ ra tầm khoảng 5-10 phút thực hiện bài tập massage này đã có thể thấy rõ sự hiệu quả trong 7 ngày.

2.Cách làm nở ngực siêu nhanh từ sữa chua+ trứng + Vitamin E

Sữa chua, trứng và vitamin E đều là những nguyện liệu tăng vòng 1 hiệu quả và đơn giản. Trứng gà là thực phẩm giàu protein và các vitamin dinh dưỡng khác như vitamin A,E, D,.. giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Trong sữa chua còn chứa các thành phẩn như axitlactic giúp kiềm chế và ngăn ngừa các hoạt động ủa vi khuẩn có thể xâm nhập vào bên trong, bảo vệ cho sự săn chắc của làn da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 hộp sữa chua không đường, 1 quả trứng gà, vài viên vitamin E

Cách làm: Đánh nguyên liệu chuẩn bị vào bát tô, sau đó đánh đều hỗn hợp cho hòa quyện hết vào nhau. Với hỗn hợp này bạn sẽ dùng để làm mặt nạ massage ngực hiệu quả hơn. Dùng hỗn hợp thoa lên vùng ngực và thư giãn trong 1 khoảng thời gian ngắn. Trong thời gian này, bạn nên massage ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, từ ngoài vào trong trong khoảng 5-10 phút. Các dưỡng chất sẽ dễ dàng thẩm thấu vào vùng cơ ngực và tăng vòng 1 hiệu quả.

Trên đây là mẹo tăng vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả nhất cho chị em mà chúng tôi tổng hợp được. Chúc chị em thành công với phương pháp mình lựa chọn.

Ăn gì để ngực to mà không béo? Giải đáp thắc mắc

Có chị em nào mà không muốn mình sở hữu vòng 1 căng tràn, thân hình quyến rũ và nóng bỏng để luôn tự tin thu hút phái mạnh.Tuy nhiên thông thường những người thấp và hơi mập chút họ sẽ có kích thước người khác lớn ngược lại với một có người có vóc dáng cao ráo thì lại có vòng 1 không mấy thu hút. Vậy phải ăn gì để ngực to mà không béo, cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm không chứa quá nhiều chất béo và các chất béo có hại, các chất cafein, chất có nhiều gas sẽ giúp bạn có một thân hình với 3 vòng đẹp, eo thon da dẻ mịn màng, vòng 1 săn chắc.Trong đó không thể không nhắc đến các loại thực phẩm đó là :

1. Ăn gì để ngực to mà không béo với quả bơ

Bơ là loại quả luôn được cho rằng chứa nhiều chất béo, tuy nhiên trong bơ chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bơ chứa chất béo có lợi và các thành phần khác có tác dụng kích thích các mô cơ ngực phát triển. Trong bơ chứa cá chất béo không bão hòa đơn, các chất này có tác dụng chuyển hóa  lipid trong máu giúp hỗ trợ insulin chức năng, giúp kiểm soát trọng lượng của cơ thể hiệu quả. Chất béo trong bơ có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế bạn nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Tăng vòng 1 với bơ hiệu quả

Hàm lượng vitamin A , vitamin C, vitamin E dồi dào trong bơ có tác dụng làm cho mô cơ vùng ngực trở nên săn chắc, mịn màng và tăng độ đàn hồi theo thời gian. Bơ chính là nguồn thực phẩm sạch và dồi dào giúp chị em có được vòng 1 như ý.

2. Đu đủ

Đu đủ là loại quả và cũng là thực phẩm xuất hiện hàng ngày trong các bữa ăn của gia đình Việt. Đu đủ thường được chế biến thành các món nấu, xào, đặc biệt là nộm. Đu đủ chín thì trở thành loại hoa quả sạch tráng miệng sau mỗi bữa ăn.

Đu đủ giúp tăng vòng 1 và giảm cân

Vì sao nói đu đủ có tác dụng tốt trong việc tăng vòng 1 cho chị em mà không béo. Đu đủ là loại quả rất giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đu đủ không chứa nhiều đường và chất béo đổi lại lại chứa nhiều chất xơ, vì vậy đu đủ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân. Trong đu đủ chứa hàm lượng dinh dưỡng khá tốt giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen là nở vòng 1 hiệu quả. Bạn nên lựa chọn đu đủ xanh để tăng vòng 1 cho mình bởi đu đủ xanh chứa nhiều dưỡng chất tốt cho vòng 1 hơn đu đủ chín.

3.Đậu nành

Loại thực phẩm thứ 3 không thể bỏ qua đó là đậu nành. Đậu nành là loại hạt có chứa phytoestrogen  đây là một hoạt chất có tác dụng không kém estrogen giúp cho vòng 1 căng tròn. Trong đậu nành còn chứa thêm các chất như protein, lecithin là những dưỡng chất thiết yếu tạo nên mô mỡ ở ngực, giúp ngực nở nang và săn chắc.

Tăng vòng 1 với đậu nành

Có tác dụng tăng vòng 1 hiệu quả, đậu nành còn được đánh giá là thực phẩm giảm cân rất tốt. Sử dụng sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo cũng như giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Bài viết trên đây đã giới thiệu đến bạn top 3 cách giúp cho vòng 1 tăng kích thước mà vẫn không tăng cân. Các phương pháp trên đều dễ thực hiện, các thực phẩm dễ tìm an toàn và tự nhiên, hiệu quả. Chúc chị em thành công với những thực phẩm trên đây.

Làm thế nào để ngực to ở tuổi dậy thì

Chị em vẫn luôn mong muốn có được vòng 1 đẹp để luôn tự tin trong công việc, cuộc sống và đặc biệt là trước người đàn ông của cuộc đời mình. Quá trình phát triển của ngực trải qua 5 giai đoạn và giai đoạn dậy thì là quan trọng nhất. Ở giai đoạn dậy thì nếu không có chế độ ăn uống cũng như luyện tập hợp lí thì vòng 1 sẽ khó mà phát triển được. Vậy làm thế nào để ngực to ở tuổi dậy thì, cùng đọc bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi này nhé!

Làm sao để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

1.Nguyên nhân khiến cho ngực lép ở tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia thì ngực lép ở tuổi dậy thì là do các mô ở tuyến vú không phát triển tốt, điều này đã làm ảnh hưởng đến quá trình tăng kích thước của vòng 1.

Ở giai đoạn này,sự phát triển của ngực ảnh hưởng khá nhiều đến hình dáng của ngực sau này. Nếu bạn gặp phải tình trạng ngực lép hay ngực không lớn được thì có thể là do hoocmon sinh dục nữ và hoocmon sinh trưởng sản sinh không đủ để đáp ứng sẽ khiến cho ngực bạn không thể phát triển được.

2. Làm thế nào để ngực to ở tuổi dậy thì - Nhờ chế độ ăn uống

Để bạn có thể có vòng 1 nở nang và săn chắc thì bạn không nên coi thường chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé, đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì - khi vòng 1 trong giai đoạn phát triển quan trọng nhất.

- Tăng vòng 1 nhờ trứng gà: Trứng gà là thực phẩm giúp tăng vòng 1 cực hiệu quả, tiện lợi, không tốn kém và rất an toàn. Trong trứng gà chứa nhiều protein, chất béo giúp các mô ngực phát triển. Khi kết hợp với một số nguyên liệu khác, trứng gà sẽ có tác dụng tăng vòng 1 rất tốt:

Tăng vòng 1 với chế độ ăn uống

Chuẩn bị 1 trứng gà, 1 thìa cà phê sữa đặc và 1 thìa cà phê mật ong, trộn đều và hấp cách thủy sử dụng mỗi bữa ăn hàng ngày, ăn vào các bữa sáng và bữa trưa là hợp lí nhất.

- Đu đủ xanh: Trong đu đủ có chứa estrogen kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ giúp tăng kích thước vòng 1. Món ăn tăng vòng 1 với đu đủ:

Chuẩn bị khoảng ⅓ kg xương sườn, 2 gr đậu đỏ và 2 gr đậu ván. Cách thực hiện : rửa sạch sườn rồi đun sôi bỏ lượt nước đầu tiên sau đó cho xương sườn, nước vừa phải và cho đậu đỏ vào ninh, bỏ gia vị sao cho vừa miệng, ninh trong khoảng 1-2 tiếng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh là cách cực kì tốt để có thể tăng vòng 1 cho chị em một cách đơn giản và hiệu quả.

3.Thường xuyên massage ngực

Massage ngực thường xuyên cũng là cách tăng vòng 1 cực hiệu quả  cho chị em không kém so với chế độ ăn uống . Bạn nên thực hiện massage ngực với dầu dừa và dầu oliu vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Phương pháp massage ngực này sẽ giúp cho các mô cơ ngực được kích thích và phát triển đồng thời cũng giúp cho dầu dừa và dầu oliu với nhiều dưỡng chất có thể thẩm thấu nhanh chóng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.

Massage tăng vòng 1

Để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì là rất quan trọng đối  với chị em, những mẹo trên đây đều khá dễ thực hiện và không tốn quá nhiều chi phí, chị em có thể áp dụng và cảm nhận hiệu quả từ các phương pháp này. Chúc chị em thành công!

Hé lộ sự thật về thực phẩm chức năng tăng vòng 1

Trên báo, đài, các mạng xã hội hiện nay xuất hiện vô cùng nhiều quảng cáo về các loại thực phẩm chức năng tăng vòng 1 với nhiều công dụng được cho là không khác gì tiên dược. Vậy các loại thực phẩm chức năng này có tác dụng thực sự hay không? Cùng Thiên thần vòng 1 tìm hiểu về thực hư tác dụng của những lời chào hàng này  nhé!

Thực phẩm chức năng tăng vòng 1

1. Có nên tin những lời chào hàng “ngọt sớt”

Trên mạng xã hội hiện nay, có lẽ chị em không hiếm bắt gặp những lời chào hàng hoa mĩ, ngọt ngào về các loại thực phẩm chức năng như: Không gây tác dụng phụ, có tác dụng làm nở vòng 1 giúp chị em có vòng 1 săn chắc căng tròn, không hiệu quả hoàn lại tiền, sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên,...

Với những lời chào hàng vô cùng thu hút và tạo sự tin cậy cho người đọc, chị em khó lòng mà thoát khỏi sự cám dỗ của các cơ sở bán thuốc. Tuy là luôn miệng nói hay và tốt về thực phẩm chức năng tăng vòng 1 nhưng nhà cung cấp lại chưa đưa ra được bằng chứng về những người đã sử dụng thành công, cũng không có chứng nhận gì đó của bộ y tế về sản phẩm.

Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn bất chấp tất cả và mua sản phẩm mà không quan tâm đến an toàn thực phẩm cũng như tiền mất tật mang.

2. Vì sao thực phẩm chức năng tăng vòng 1 chỉ có tác dụng trong thời gian dùng thuốc

Thực phẩm chức năng tăng vòng 1 được quảng cáo với nhiều công dụng tuy nhiên khi sử dụng từ”thực phẩm chức năng “ là có dụng ý cả. Thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc nên chỉ có tác dụng hỗ trợ trong việc tăng vòng 1, không chịu trách nhiệm chắc chắn giúp người dùng làm nở ngực.

Thực phẩm chức năng tăng vòng 1 có nhiều loại như bôi hay uống. Dạng kem bôi là một loại kem có chứa estrogen tổng hợp, đây là một dạng hoocmon có trong cơ thể người có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1, giúp chị em có làn da trẻ trung láng mịn, thân hình eo ót.

Sự thật về thực phẩm chức năng tăng vòng 1

Thông thường khi tư vấn các dạng kem bôi thì các cơ sở bán hàng sẽ tư vấn cho chị em massage ngực với kem bôi. Khi đó, kem bôi sẽ thẩm thấu vào mô cơ ngực cùng các động tác massage sẽ khiến cho cơ ngực nở nang, tuy nhiên chỉ có tác dụng trong thời gian sử dụng.

Với các dạng thuốc uống thì thường sẽ khiến cho cơ thể tích nước trong cơ ngực và các bộ phận khác. Chính vì vậy, trong thời gian này chị em sẽ luôn cảm thấy kích thước vòng 1 có tăng, tuy nhiên đến khi không còn sử dụng nữa thì cơ thể sẽ mất nước và vòng ngực sẽ trở lại kích thước ban đầu. Thậm chí còn khiến cho cơ ngực chạy xệ và kém săn chắc hơn trước.

Dựa vào những nhận định trên đây, có lẽ chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi trên đây rồi nhỉ? Trước khi quyết định sử dụng loại thực phẩm chức năng nào đó, chị em cần thao khảo và tìm hiểu thật kĩ những loại thực phẩm chức năng đó tránh tiền mất tật mang.

Cách làm tăng vòng bằng các bài tập thể dục

Tập thể dục là cách làm nở vòng 1 vô cùng hiệu quả và an toàn. Đặc biệt cách làm này còn mang lại nhiều hiệu quả khác cho sức khỏe của bạn. Tập thể dục sẽ giúp cho bạn có một cơ thể dẻo dai, sức khỏe bền bỉ, thân hình săn chắc và vòng 1. Các chị em chẳng lỡ có vòng 1 lép tại sao không thử tăng vòng 1 với những bài tập thế dục sau đây nhỉ?

1.Cách làm tăng vòng 1 bằng các bài tập chốn đẩy

Bài tập chống đẩy là bải tập dùng sức đẩy ở cơ ngực và cơ tay khá nhiều, khi bạn bắt đầu sử dụng cơ ngực thì sẽ kích thích vùng cơ ở ngực phát triển, không chỉ vậy còn giúp bạn giảm mỡ ở tay và ngực hiệu quả đấy nhé!

Bài tập thể thao tăng vòng 1

Thực hiện bài tập: Bài tập này khá dễ thực hiện với nhiều vị trí khác nhau như nằm sấp xuống thảm trên sàn và thực hiện chống đẩy. Ngoài ra bạn còn có thể chống người trên giường, ghế, hoặc bàn. Năm sấp xuống, chống 2 tay và duỗi thằng 2 chân. Dùng lực tay và ngực đẩy cơ thể lên cao hết cỡ và hạ xuống sát sàn sao cho cơ thể không chạm đất. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 5-10 phút tùy vào thể lực của bạn.

2.Bài tập làm nở cơ ngực với động tác mở rộng ngực

Tư thế chuẩn bị: Ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực và ép nhẹ 2 lòng bàn tay với khuỷu tay vào nhau, giơ cao bằng vai. Ép chặt 2 lòng bàn tay lại với nhau và ghì sát vòng qua đầu về phía sau.

Quỳ gối trên thảm, ngồi trên gót chân của mình, 2 bàn tay đan vào nhau và vươn tay lên cao, mở rộng hết cỡ ngực của mình. Giữ tư thế đó trong 1 khoảng thời gian và lặp lại động tác nhiều lần hơn nữa.

Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 20-30 phút tập, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng đấy nhé!

3. Tăng vòng 1 bằng bài tập thể dục - Bơi

Bơi là bài tập thể thao giúp phát triển toàn bộ cơ thể và là bài tập thể dục hiệu quả để cho chị em có vòng 1 đẹp và săn chắc.

Khi thực hiện bài tập bơi để tăng vòng 1, chị em cần lưu ý cần có sự kiên trì lâu dài thì mới có thể mang lại hiệu quả chứ không phải là bỏ dở giữa chừng.

4.Bài tập massage ngực

Massage ngực xưa nay luôn là bài tập được nhiều chị em tin dùng bởi hiệu quả cũng như sự đơn giản và tốn ít thời gian. Với bài tập massage ngực bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản như sau:

Sử dụng 1 lượng dầu dừa hoặc dầu oliu vừa đủ cho ra lòng bàn tay. Xoa nóng dầu và thực hiện massage ngực nhẹ nhàng từ ngoài vào trong. Thời gian massage khoảng 10-15 phút trước mỗi khi đi ngủ. Bài tạp này rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian, áp dụng được cho cả những bà, mẹ bận rộn hàng ngày.

Trên đây là một số cách tăng vòng 1 bằng các bài tập thể thao khỏe mạnh. Vừa có thể rèn luyện sức khỏe vừa có thể làm tôn lên vẻ đẹp của vòng 1. Chúc chị em thành công!

Nguồn: http://kemboinonguc.com/