Tăng vòng 1 bằng mật ong chị em đã biết chưa?

Chị em đã biết đến mẹo tăng vòng 1 bằng mật ong hữu hiệu chưa? Có lẽ phái đẹp chúng ta nghe qua rất nhiều mẹo tăng vòng 1 hoặc biết tới những phương pháp tăng vòng 1 bằng nhân tạo như phẫu thuật hay bơm ngực. Tuy nhiên, những phương pháp này thường tốn kém và gặp nhiều rủi ro, vậy tại sao chị em không thử phương pháp tăng vòng 1 với mật ong cực hiệu quả mà bài viết sau đây sẽ giới thiệu.

Tăng vòng 1 bằng mật ong với trứng gà

1.Tăng vòng 1 bằng mật ong và trứng gà

Trứng gà là thực phẩm an toàn giúp tăng vòng 1 được nhiều chị em tin dùn. Trong trứng gà chứa nhiều dưỡng chất cũng như vitamin giúp tăng vòng 1 hiệu quả sẽ nhanh chóng cải thiện vòng 1 cho bạn. Kết hợp trứng gà với mật ong chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai thần dược giúp làm tăng vòng 1 đơn giản chỉ với những bước sau:

- Cho 1-2 thìa mật ong vào một chiếc bát tô

- Đập 1 quả trứng gà vào tô

- Rưới vào tô khoảng 2-3 giọt nước cốt chanh để khử mùi tanh

- Trộn đều hỗn hợp trên rồi thực hiện chưng cách thủy và sử dụng trước mỗi bữa ăn.

Thực hiện ăn hàng ngày, mỗi ngày khoảng 3 lần, kiên trì thực hiện trong 1 tháng sẽ giúp chị em tăng vòng 1 hiệu quả đến  bất ngờ đấy nhé!

2. Massage ngực với mật ong tăng vòng 1 hiệu quả

Sử dụng hỗn hợp trứng gà mật ong hàng ngày kết hợp với massage ngực bằng mật ong sẽ là phương pháp tăng vòng 1 cực nhanh cho chị em. Mật ong vốn được mệnh danh là thần dược làm đẹp của chị em, sử dụng mật ong để massage ngực không chỉ giúp cho cơ ngực săn chắc và nảy nở mà còn giúp cho làn da ngực mịn màng và trắng sáng hơn.

Cách thực hiện :

- Tách lấy lòng trắng trứng gà cho vào chén

- Trộn 1 thìa mật ong nguyên chất và khoảng 2-3 giọt nước cốt chanh vào

- Đánh đều hỗn hợp cho đến khi hỗn hợp trở nên sánh mịn như kem

- Vệ sinh vùng da tay và ngực trước khi massage, lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp và massage ngực nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút để các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào

cơ ngực, nuôi dưỡng các mô cơ ngực từ sâu bên trong sau đó rửa lại sạch với nước.

Thực hiện đều đặn bài tập với hỗn hợp vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ là cách nhanh nhất giúp bạn tăng vòng 1 an toàn.

Tăng vòng 1 bằng vừng đen cực hiệu quả cho chị em

Bạn muốn tăng vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên, bạn không muốn nhờ đến sự can thiệp của dao kéo hay tốn kém chi phí cho các phương pháp phẫu thuật thiếu an toàn. Hãy đến với phương pháp tăng vòng 1 bằng vừng đen - Phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng 1 .

Tăng vòng 1 bằng vừng đen hiệu quả

1.Vì sao vừng đen có tác dụng tăng vòng 1

Vừng đen hay còn gọi là mè đen là một loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Trong vừng đen có chứa đến 60% dầu, 20% chất đạm, các loại vitamin B1, B2, E. Đặc biệt, vừng đen nhiều calo, axit béo omega 3, omega 6 rất tốt cho tim mạch, làm đẹp da, giúp da tái tạo collagen.

Vừng đen được chị em sử dụng khá nhiều trong thời gian cho con bú để kích thích tuyến sữa, từ đó có thể thấy tác dụng của vừng đen đó là tăng kích thước vòng 1.

2.Những món ăn truyền thống giúp tăng vòng 1 bằng vừng đen

Món chè mè đen - Một món ăn khá dễ nấu của người Hoa

- Nguyên liệu chuẩn bị:Chuẩn bị khoảng 2 thìa mè đen, 1 thìa bột nếp và đường

- Cách thực hiện:

Bước 1: Nhặt sạch sạn ở mè đen, cho lên bếp rang chín thơm rồi cho vào máy xay thành bột mịn.

Bước 2: Rang bột gạo nếp thật vàng và thơm, cho vào máy xay thành bột mịn

Bước 3: Trộn hai loại bột với nhau và cho lượng đường theo khẩu vị của bạn.

Cách dùng: Uống hỗn hợp này 2 lần, mỗi lần lấy khoảng 2 thìa bột hỗn hợp, hòa hỗn hợp bột với nước sôi đồng thời khuấy đều tay cho bột hòa tan tất cả vào nước, bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy thích.

Những món ăn tăng vòng 1 từ vừng đen

Món cao lỏng mè đen

Nguyên liệu:

- 100g mè đen

- 1 nhánh gừng tươi

- Nửa quả chanh

- 1 thìa đường phèn

- 100ml nước lọc.

Cách làm:

Bước 1: Làm sạch mè đen, rang chín đến khi có mùi thơm rồi cho vào xay nhuyễn

Bước 2: Gừng và chanh rửa sạch rồi xay nát lọc lấy phần nước cốt

Bước 3: Cho hỗn hợp các nguyên liệu gồm mè đen, nước cốt chanh, nước cốt gừng và nước lọc lên bếp đun trên lửa lớn và khuấy đều. Khi hỗn hợp sôi bùng lên thì cho nhỏ lửa và đun thêm đến khi hỗn hợp đạt độ sánh mịn. Cất hỗn hợp vào hũ thủy tinh và dùng dần.

Phương pháp tăng vòng 1 bằng mè đen trên đây là phương pháp hiệu quả và tự nhiên mà chị em nên áp dung,. Lưu ý những hỗn hợp trên chỉ nên dùng trong tuần và bạn nên kiên trì áp dụng trong thời gian dài thì mới thấy được hiệu quả rõ ràng. Chúc chị em mau chóng thành công với phương pháp này!

Cách nâng ngực chảy xệ sau sinh cực hiệu quả cho chị em

Làm mẹ là thiên chức cao cả của người phụ nữ, tuy nhiên sau khi trải qua thời kì sinh nở, chị em khó mà giữ được vẻ đẹp vốn có của mình. Hầu hết các mẹ thường gặp phải tình trạng ngực chảy xệ sau sinh mà chưa biết cách khắc phục ra sao.

Cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục sao cho hợp lí nhé!

Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao

1.Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Có lẽ nhiều chị em gánh chịu tình trạng ngực chảy xệ sau sinh mà không biết vì sao. Ngực chảy xệ sau sinh có thể do rất nhiều nguyên nhân như dưới đây:

- Phụ nữ bước qua tuổi dậy thì và nhất là sau khi sinh là sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa khiến cho mô mỡ nâng đỡ ở ngực trở nên mềm nhão và làm cho ngực chảy xệ xuống.

- Nhất là sau khi sinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bị chèn ép và teo dần dẫn tới giãn dây chằng và ngực chảy xệ.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

- Sinh con và cho con bú khiến cho các tuyến sữa phát triển và tăng kích thước vòng 1, nhưng khi cai sữa cho bé thì các tuyến sữa không còn phát triển mà teo đi khiến cho mô cơ vòng 1 kém săn chắc và dẫn đến tình trạng chảy xệ của ngực.

- Chế độ ăn uống không đầy đủ cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 không còn được căng tràn đầy sức sống nữa. Thông thường thì sau khi sinh, mẹ nào cũng bị lên cân và sau đó là những công cuộc giảm cân cấp tốc, kiêng khem quá độ dẫn đến tình trạng thiếu chất béo nạp vào cơ thể- một dạng chất cấu tạo trong mô ngực.

2.Cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh

- Chọn áo ngực phù hợp: Các mẹ sau sinh thường có thói quen không mặc áo ngực để tiện cho con bú, hoặc áo ngực không phù hợp với kích thước ngực vì ngực lớn hơn. Tuy nhiên, chị em không hề biết nếu mặc áo ngực không đúng kích thước hoặc không mặc sẽ khiến cho vòng 1 dễ bị chảy xệ và kém săn chắc.Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình 1 chiếc áo ngực phù hợp với kích thước cũng như để nâng đỡ vòng 1 tốt hơn.

- Tập thể dục để tạo sự đàn hồi và săn chắc: Thường xuyên luyện tập thể dục sẽ khiến cho bạn nhanh chóng có 1 vóc dáng hoàn hảo, đồng thời còn cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh rất hiệu quả nữa đấy.

- Chế độ dinh dưỡng : Chế độ ăn hợp lí với các loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết sẽ giúp cho bạn có vòng 1 căng tràn, đặc biệt bạn nên nạp vào cơ thể các thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi để cung cấp thêm các mô cơ cho ngực nhé!

Trên đây là tổng hợp 1 số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chảy xệ của ngực cực đơn giản và khoa học. Các mẹ các chị đã đang và sẽ trở thành mẹ nên thử và trải nghiệm.

Nguồn: http://kemboinonguc.com

Cẩn trọng với các loại kem xoa nở ngực

Kem xoa nở ngực là từ khóa quen thuộc đối với những chị em có vòng 1 kém săn chắc và không có kích thước lớn như mong muốn. Chị em có lẽ đã tìm đến nhiều cách để giúp mình tăng vòng 1 và sử dụng kem xoa nở ngực thường là lựa chọn của nhiều người bởi hiệu quả thần thánh được các nhà sản xuất khẳng định. Tuy nhiên sự thật về tác dụng của chúng như thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Kem xoa nở vòng 1 và tác hại thật sự

1.Những lời quảng cáo phóng đại tác dụng thần thánh của kem xoa nở ngực

Hiện nay, chị em sẽ rất dễ dàng nhìn thấy trên các trang mạng xã hội những lời quảng cáo về thuốc uống cũng như kem xoa nở ngực. Với những lời chào hàng ngọt như mật đã làm cho chị em lung lay như: Kem xoa nở ngực có tác dụng làm nở và săn chắc ngực, không gây ra các tác dụng phụ, làm nở ngực nhanh chóng, hiệu quả chỉ trong 7 ngày, thoa 7 ngày thẩm thấu vào cơ ngực giúp ngực phát triển, thích hợp với mọi lứa tuổi.

Các tác dụng của thuốc được lí giải một cách rất hợp lí như: Khi xoa kem nở ngực, các dưỡng chất trong thuốc sẽ thẩm thấu qua da, kích thích tăng sinh tế bào mới, liên kết các vùng collagen bị đứt gãy và cung cấp độ ẩm hỗ trợ các phần lồi lõm nhanh chóng, khiến cơ ngực căng tròn chỉ sau vài tuần.

2.Tác hại thực sự mà kem xoa nở ngực gây ra cho người dùng

Trong các loại kem xoa nở ngực có chứa nội tiết tố estrogen giúp kích thích tuyến vú phát triển. Estrogen nội sinh là hormon sinh dục nữ có cấu trúc steroid, estrgen đóng vài trò rất quan trọng trong việc phát triển hệ sinh dục nữ, phát triển vòng 1, các ống dẫn sữa và tuyến vú,..

Tuy nhiên estrogen trong các loại kem xoa nở ngực là dạng estrogen tổng hợp, không có cấu trúc steroid những lại có tác dụng như estrogen nội sinh, vì vậy việc dùng estrogen làm tăng kích thước vòng 1 là rất có hại.

Những tác hại mà kem xoa nở vòng 1 gây ra

Việc bôi kem và massage ngực sẽ giúp cho một lượng nội tiết tố đó thẩm thấu vào ngực và làm cho ngực trở nên săn chắc hơn, tuy nhiên để đạt được điều này bạn phải tuân thủ chế độ sử dụng thường xuyên và phải kết hợp với massage ngực bởi massage ngực mới là tác động trực tiếp khiến cho vòng 1 tăng lên. Các động tác massage này khiến cho các bó cơ và lớp mỡ đệm dưới da bị sưng nề khiến cho bầu ngực nở ra, khi không sử dụng thuốc nữa thì kích thước vòng 1 sẽ quay trở về kích thước ban đầu mà còn khiến cho các vùng da ngực bị chảy xệ, kém săn chắc.

Estrogen tổng hợp trong các loại kem xoa nở ngực được cảnh báo là có nhiều tác dụng phụ, có thể gây ung thư vú ,ung thư nội mạc tử cung, tích nước gây béo giả. Dùng estrogen tổng hợp kéo dài sẽ làm tăng các bệnh ung thư, tim mạch, đột quỵ,..

Làm đẹp là rất cần thiết, tuy nhiên làm đẹp đúng cách và đảm bảo an toàn vẫn là tốt nhất cho chị em. Vì vậy chị em nếu có ý định sử dụng kem xoa nở ngực để tăng vòng 1 thì tốt nhất là nên xem xét thật kĩ trước khi dùng và lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu và uy tín.

Kem bôi nở ngực có tốt không

Hiện nay, trên thị trường các mặt hàng được bán chạy nhất tại các shop mĩ phẩm được bán chạy nhiều nhất là sản phẩm kem bôi nở ngực, mặt hàng với nhiều chủng loại, giá thành cũng như được quảng cáo rầm rộ trên các trang mạng xã hội. Thuốc có tác dụng nhanh chỉ trong từ 4-6 tuần sử dụng, nhiều chị em khá hài lòng với tác dụng của thuốc trong thời gian đầu. Tuy nhiên, những tác hại mà sản phẩm mang lại có thể nhiều người còn chưa biết đến.

1.Thực trạng kem bôi nở ngực trên thị trường

Chị em phụ nữ ai cũng có nhu cầu làm đẹp cũng như mong muốn mình có được vòng 1 săn chắc và quyến rũ. Nắm bắt được tâm lí này của khách hàng, các thẩm mĩ viện cũng như các hãng mỹ phẩm liên tục đưa ra những sản phẩm và những chiêu dụ quảng cáo như: Giúp làm nở và săn chắc ngực nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu cũng như hiệu quả nhanh chóng mà không lo phải chịu đau đớn do phẫu thuật,...

Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, không gây dị ứng cũng như dị ứng, sản phẩm giúp làm sản sinh các tế bào mới, gắn kết lại các vùng collagen bị đứt gãy, …

Trên đây là những lời chào hàng hoa mĩ về các sản phẩm kem bôi nở ngực mà các cơ sở bán thuốc khẳng định, tuy nhiên sự thật về những tác dụng phụ hay sự hiệu quả thực sự của thuốc thì chưa có sự kiểm chứng cụ thể. Vậy kem bôi nở ngực có tốt không?

2.Sự thật các loại kem bôi nở ngực có tốt không?

Theo GS.TS Lê Năm, Giám đốc Viện Bỏng Quốc gia cho biết: Cho tới nay, không có loại thuốc nào có  nguồn gốc dược thảo mà có tác dụng tăng kích thước vòng 1 cho chị em phụ nữ, kể cả thuốc uống. Cách duy nhất tác động đến sự tăng trưởng của ngực thì chỉ có hormin sinh dục nữ là estrogen. Đây là loại hormon có tá dụng tạo nên những biểu hiện riêng biệt ở giới tính nữ như phát triển vòng 1, vòng 3, làm eo thon, dánh mảnh,...

Các loại kem bôi nở ngực này chỉ được dùng phổ biến trên da, có tác dụng tại chỗ và không giúp dược chất xuyên thấm qua da vào máu để cho tác dụng toàn thân. Thực tế, nhiều người dùng thấy ngực có vẻ căng tròn hơn là do tác dụng phụ của estrogen gây giữ nước, gây béo giả. Khi ngừng thuốc, hiện tượng căng ngực sẽ hết và không còn làm ngực phát triển nữa. Trong các loại kem bôi nở ngực thường chứa estrogen tổng hợp, đây là chất đã được cảnh báo nguy hiểm vì có thể gây ung thư, tích nước béo và gây ra nhiều tác hại khác nữa mà chị em chưa biết.

Bài viết trên đã trả lời được câu hỏi “Kem bôi nở ngực có tốt không? “ , câu hỏi mà chị em vẫn luôn thắc mắc bấy lâu. Chị em cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm này kĩ càng để cải thiện vòng 1 tránh tiền mất tật mang, không nên quá lạm dụng loại thuốc này.

Nguồn: http://kemboinonguc.com

Cách tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần tự nhiên

Chị em nào cũng muốn mình sở hữu một vòng 1 đẹp và quyến rũ, tuy nhiên để có được điều đó thì phải trải qua một số cách giúp tăng vòng 1 cho chị em. Những phương pháp tăng vòng một bằng nhân tạo thường nhanh nhưng lại tốn kém và không an toàn. Vậy có cách tăng vòng 1 nào bằng phương pháp tự nhiên mà nhanh chóng? Hãy đến với bài viết sau đây để trải nghiệm cách tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần nhé!

Cách tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần

1. Tăng vòng 1 bằng cách ăn uống

Có nhiều loại thực phẩm mang trong mình khả năng nuôi dưỡng và tăng kích thước vòng 1 như những chất ngọt chứa đường, thịt được kích thích hoocmon hay một số chất phụ gia tổng hợp ,.. Đây đều là những chất giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả nhưng lại chỉ khiến vòng  1 chảy xệ , không săn chắc.

Thực đơn tăng vòng 1 hiệu quả

Để tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần với phương pháp tự nhiên thì bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả không sử dụng các hóa chất hay phụ gia. Bên cạnh đó bạn cần chú ý nạp vào cơ thể nguồn dưỡng chất cần thiết là dầu oliu đen , dầu oliu nguyên chất, đậu nành, trứng, ngũ cốc,thì là, cần tây, hoa quả và các loại hạt,... Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm trong thời gian dài sẽ là cách cực hiệu quả giúp bạn có được vòng 1 như ý.

2. Tăng vòng 1 trong 1 tuần chỉ với cách massage ngực

Phương pháp làm nở ngực bằng cách massage ngực là phương pháp tăng vòng 1 khá hiệu quả mà thường được chị em áp dụng. Kết hợp massage ngực với dầu dừa và dầu oliu sẽ còn mang lại hiệu quả cao hơn nữa. Đây là phương pháp tự nhiên, không tốn thời gian cũng như quá nhiều chi phí cho các bước thực hiện.

Trước khi thực hiện bài tập massage ngực này, bạn hãy xoa hai bàn tay với nhau để tạo nhiệt độ, rồi lấy một lượng dầu oliu hay dầu dừa vừa đủ vào lòng bàn tay, massage ngực theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong một cách nhẹ nhàng.

Thực hiện bài tập trong khoảng 5-10 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc sáng khi thức dậy sẽ giúp chị em tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần.

3.Thực hiện cách tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần bằng cách tập thể thao

Tập thể dục thể thao là cách hiệu quả mang lại một thân hình cân đối và 3 vòng đẹp chuẩn cho chị em. Không những không tốn kém chi phí mà còn mang lại tác dụng với hiệu quả lâu dài. Bài tập thể dục mang lại tác dụng tăng vòng 1 khá hiệu quả như: bài tập tay không, bài tập với tạ tay, bơi lội,... Các bài tập thể dục này cần được luyện tập thường xuyên và đều đặn để mang lại hiệu quả cao nhất.

Trên đây là một số cách tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần bằng phương pháp tự nhiên mà chị em nên áp dụng. Chúc chị em thành công với phương pháp mình lựa chọn.

Nguồn: http://kemboinonguc.com/

Cách làm ngực to ra an toàn và hiệu quả lâu dài

Để sở hữu vòng 1 căng tràn, đẹp và quyến rũ bạn chị em có thể có nhiều sự lựa chọn khác nhau như tăng vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên hoặc tăng vòng 1 bằng phương pháp nhân tạo. Phương pháp nhân tạo có đặc điểm là nhanh, đạt được vòng 1 như mình mong muốn tuy nhiên lại rất tốn kém và không an toàn, đặc biệt tăng vòng 1 bằng phương pháp này không có hiệu quả trong thời gian dài.

Vậy tại sao chị em không tự lựa chọn cho mình phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên để đảm bảo hiệu quả lâu dài mà lại cực kì an toàn. Cùng tham khảo những cách làm ngực to ra bằng phương pháp tự nhiên ở bài viết sau nhé!

Cách làm ngực to ra nhanh nhất

1.Massage ngực  - Cách làm ngực to ra an toàn và hiệu quả

Massage ngực là phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên và khá hiệu quả. Cách tăng vòng 1 này không tốn quá nhiều thời gian cho chị em cũng như không tốn quá nhiều chi phí. Hiệu quả mà phương pháp này mang lại đó là tăng vòng 1, cải thiện hình dáng và độ săn chắc của vòng 1 thông qua các động tác massage kích thích mô cơ ngực phát triển.

Massage ngực tăng vòng 1

Cách thực hiện bài tập massage ngực khoa học và hợp lí: Chị em chỉ cần bỏ ra một khoảng thời gian ngắn khoảng 5-10 phút trước khi đi ngủ để thực hiện bài tập. Xoa nhẹ hai bàn tay với nhau để làm nóng, sau đó bạn lấy một lượng vừa đủ dầu dừa hoặc dầu oliu vào lòng bàn tay, thực hiện massage từng bên ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Dầu dừa và dầu oliu thẩm thấu sẽ có tác dụng cực tốt trong việc tăng vòng 1 đồng thời làm vùng da ngực trắng mịn và săn chắc.

2.Cách làm ngực to ra bằng các loại thảo dược kết hợp massage

Massage là phương pháp tăng vòng 1 khá hiệu quả  nhưng khi kết hợp thêm với các loại thảo dược thì lại càng tăng hiệu quả đó lên cao hơn nữa. Thành phần thảo dược thường được sử dụng đó là cây cọ lùn, hạt cây thì là, cỏ cà ri, đậu nành, nhân sâm, bồ công anh, …

Hành tây cũng là một loại thực vật cải thiện vòng 1 nhanh chóng, nước ép hành tây tươi được trộn với mật ong và nghệ ở dạng bột có thể khiến cho vòng 1 tăng kích thước nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để massage ngực, giúp ngực săn chắc và không còn bị chảy xệ nữa.

3.Chế độ ăn uống và tập luyện

Ăn uống hợp lí và luyện tập thể thao luôn là những gì mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện để có một cơ thể với các đường cong hoàn hảo. Cấu tạo chủ yếu của vòng 1 là các mô mỡ, bạn nên thường xuyên nạp vào cơ thể các chất béo tốt từ thịt trứng, cá, sữa và hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ chiên xào,... Tập thể dục với các bài tập như bơi, tập với tạ tay, bài tập tay không, tập yoga,...đều rất có lợi cho việc tăng kích thước vòng 1 của bạn.

Chế độ ăn uống giúp tăng vòng 1

Bài viết trên đây đã tổng hợp 3 cách tốt nhất giúp chị em tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả. Các phương pháp này đều không tốn nhiều chi phí, không gây nguy hiểm, hiệu quả lâu dài bởi đều là phương pháp tự nhiên. Chị em nên tham khảo và trải nghiệm nhé!

Bật mí cách cải thiện tình trạng ngực lép ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn mà các bạn trẻ ở tuổi vị thành niên luôn có nhiều những băn khoăn và thắc mắc về những thay đổi sinh lí trong cơ thể. Đây cũng là khoảng thời gian mô ngực phát triển thuận lợi nhất. Việc chăm sóc vòng 1 trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến kích thước của vòng 1 sau này.

Ngực lép ở tuổi dậy thì là tình trạng mà nhiều bạn trẻ gặp phải ở lứa tuổi này. Vậy nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì là gì và phải khắc phục bằng cách nào sẽ được tiết lộ ở bài viết sau đây.

Ngực lép ở tuổi dậy thì

1.Nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì là gì?

Ở lứa tuổi dậy thì có rất nhiều nguyên nhân khiến cho ngực lép, khó phát triển. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng không may này thường vẫn là do di truyền. Bạn hãy để ý kĩ nhé, nếu mẹ bạn cũng có vòng 1 không mấy lớn, khuôn ngực nhỏ thì chắc bạn cũng có thể biết được nguyên nhân khiến vòng 1 của mình lép rồi phải không.

Nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì

Nếu không phải do yếu tố di truyền thì rất có thể là do sự thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động và kích thích tuyến sữa của cơ thể phát triển khiến cho các tổ chức liên kết ở vùng ngực không phát triển được.

Chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 lép ở tuổi dậy thì. Cấu tạo chủ yếu ở ngực là các mô mỡ, chính vì vậy nếu chế độ dinh dưỡng không đủ hoặc ăn uống kiêng khem sẽ dẫn đến tình trạng ngực thiếu mỡ và khiến cho vòng ngực lép ngay trong tuổi dậy thì - độ tuổi mà ngực đang phát triển.

2.Các phương pháp cải thiện tình trạng ngưc lép ở tuổi dậy thì

- Tăng vòng 1 bằng chế độ dinh dưỡng hợp lí: Ăn uống đầy đủ dưỡng chất và khoa học là cách tốt nhất để kích thích vòng 1 phát triển cũng như khiến cho cơ thể phát triển một cách toàn diện nhất. Bạn nên bổ sung nhiều đầy đủ các thực phẩm có chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, … Bổ sung các loại rau củ như trứng, sữa, thịt, cá,...các thực phẩm như tôm trứng, dầu thực vật. Đây đều là những thực phẩm giúp làm cân bằng các hàm lượng estrogen trong cơ thể nữ giới , giúp cho vòng 1 phát triển đều và tối đa.

- Tăng vòng 1 bằng các bài tập thể dục, bài tập thể dục có tác động đến vòng 1 như bơi, tập tạ tay, massage ngực  đều là những bài tập có tác dụng rất tốt cho vòng 1, kích thích các mô cơ ngực tăng trưởng và phát triển.

Trên đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngực lép cũng như phương pháp tăng vòng 1 hiệu quả ở tuổi dậy thì. Phát triển ngực ở tuổi dậy thì là yếu tố vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp tới kích thước vòng 1 sau này. Chúc chị em thành công với những phương pháp cải thiện vòng 1 kém xinh ở tuổi dậy thì như trên đây nhé!

Nguồn: http://kemboinonguc.com/

Cải thiện tình trạng ngực bên to bên nhỏ mất thẩm mĩ

Tình trạng ngực bên to bên nhỏ rất phổ biến với tất cả các chị em phụ nữ. Có nhiều người mắc phải nhưng không biết cách khắc phục ra sao, cũng có người còn không biết mình gặp phải tình trạng này. Ngực bên to bên nhỏ sẽ rất mất thẩm mĩ cho chị em, khiến chị em thiếu tự tin hơn trong cuộc sống cũng như công việc và đặc biệt là trước người bạn đời của mình. Vậy để khắc phục tình trạng này, phải làm sao? 

Cải thiện tình trạng ngực bên to bên nhỏ

1. Các dạng ngực không đều phổ biến ở chị em

Ngực không đều được đánh giá tùy vào mức độ chênh lệch về kích thước cũng như chiều cao của hai bên ngực:

- Ngực chênh lệch về độ lớn cũng như kích thước các chiều

- Hướng, độ lớn cũng như độ nhô của nhũ hoa khác nhau

- Hình dáng của ngực không đồng nhất, bên dài bên tròn, bên cao bên thấp hoặc một số đặc điểm khác giữa 2 bên ngực khác nhau hoàn toàn

- Sự chênh lệch của ngực có nhiều mức độ khác nhau nhẹ nặng tùy vào từng trường hợp. Đa số ngực lệch thì không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như không gây ra nguy hiểm gì cả, tuy nhiên nó lại mang lại sự thiếu tự tin bởi tính mất thẩm mĩ.

- Đối với 1 số trường hợp thì tình trạng này còn ảnh hưởng đến chức năng nuôi con khi mô tuyến vú 1 bên quá nhỏ, điều này thường khiến cho sữa tiết ra không đều và không đủ, khiến việc cho bé bú trở nên khó khăn hơn.

2.Nguyên nhân khiến cho ngực bên to bên nhỏ

Ngực bên to bên nhỏ là do có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, tiêu biểu là một số nguyên nhân sau:

- Do rối loạn nội tiết tố estrogen khi khi ở tuổi dậy thì, vòng 1 đang phát triển

- Do gen di truyền, thông thường đây là nguyên nhân rất phổ biến

- Do các thói quen xấu như ngủ nằm sấp, ngủ nghiêng 1 bên quá nhiều và kéo dài thường xuyên.

- Do tập luyện thể dục thể thao chưa đúng cách khiến cho cơ ngực bên đó không hoạt động nhiều và nhỏ hơn bên còn lại.

3.Khắc phục ngực bên to bên nhỏ hiệu quả

Dựa vào nguyên nhân chúng ta sẽ tìm ra được cách khắc phục cụ thể:

- Nếu nguyên nhân là cho con bú không đúng cách thì các mẹ cần điều chỉnh lại cách cho con bú sao cho hợp lí, có tư thế cho bé bú đúng cách và đặc biệt là chú ý cho bé bú đều 2 bên.

Cho con bú đúng cách giúp ngực đều hơn

- Còn nếu nguyên nhân khiến cho ngực bên to bên nhỏ là gen di truyền hay do cơ địa thì có thể cải thiện bằng các bài tập thể thao như tập gym, tập yoga. Các bài tập nên tác động nhiều hơn và bên ngực có kích thước nhỏ hơn để nâng size ngực sao cho bằng với bên còn lại.

- Massage ngực cũng là một động tác hữu ích, giúp cho 2 bên ngực cân đối, tập trung tác động vào bên ngực nhỏ hơn.

Bài viết trên đây là tổng hợp những mẹo hay nhất để cải thiện vòng 1 không đều của chị em. Từ nguyên nhân cụ thể thì việc khắc phục cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Chúc chị em thành công!

Top tư thế yoga nâng ngực không thể bỏ qua

Vòng 1 đẹp, săn chắc và quyến rũ là niềm tự hào cũng như lợi thế của chị em khi sở hữu. Nhưng không phải chị em nào sinh ra cũng được sở hữu vòng 1 như vậy. Vậy phải làm gì để cải thiện vòng 1 cho những cô nàng ngực lép hiệu quả và lâu dài. Các bài yoga nâng ngực sẽ là câu trả lời cho câu hỏi này.

1. Tư thế Cobra - Tư thế yoga nâng ngực con rắn

Với tư thế yoga này sẽ giúp bạn căng cơ ngực và làm nở ngực cho bạn. Các bước thực hiện động tác cũng khá đơn giản và không tốn nhiều thời gian.

Bài tập yoga nâng ngực cho chị em

Các bước thực hiện:

• Tư thế chuẩn bị: Bạn nằm sấp, sau đó đặt tay sang 2 bên nâng người lên cao, nâng phần bụng và bụng dưới lên, chân vẫn chạm đất, căng vai và ngửa người ra phía sau.  
• Giữ tư thế trong khoảng thời gian từ 15-30 giây, hít thở sâu sau đó thở ra từ từ và di chuyển trở lại vị trí ban đầu.

2. Tư thế Viparita karani

Đây là tư thế thư giãn chân ở trên tường, bạn sẽ không mất quá nhiều sức để tập tư thế này mà vẫn có thể đạt được mục đích và có một bộ ngực đẹp.

Bài tập yoga thư giãn chân trên tường

Các bước thực hiện: Nằm ngửa xuống giường hoặc sàn, nằm cạnh các bức tường, sau đó dựa chân vào tường. Bạn dùng đệm hoặc gối cao để dưới lưng, dưới xương chậu. Gác 2 chân lên tường, thả lỏng mông rơi xuống giữa khoảng trống giữa tường và chiếc gối, thả lỏng 2 tay và thư giãn trong khoảng 5 phút.

3. Tư thế Triangle

Tư thế này là tư thế rất có ích trong việc kích thích ngực nở và làm tăng tính linh động trong khớp hông. Không chỉ vậy bài tập yoga nâng ngực này còn giúp kéo căng cơ bắp cột sống của bạn, giúp bạn không bị đau lựng , đau cột sống và giảm thiểu các bệnh về cột sống.

Cách thực hiện : Tư thế chuẩn bị đứng thẳng, dạng chan thoải mái tạo thành góc 45 độ. Hít thở sâu và nghiêng người qua bên trái đồng thời đưa tay phải hướng thẳng lên một góc 90 độ so với mặt đất duỗi thẳng tay và chạm đất. Hít vào và trở về tư thế đứng thẳng, đổi bên với tư thế như vậy.

4.Tư thế Bridge - Tư thế yoga nở ngực

Đây là tư thế dễ làm căng và nở vòng 1 cho chị em với cách thực hiện bài tập như sau:

• Bạn nằm duỗi thẳng người dưới sàn hoặc thảm, co chân và giữ cho đầu gối luôn cong ở phía trước, duỗi thẳng cánh tay bên dưới thân và nâng bụng lên khi cong lưng. Phần đầu và vai chạm đất là điểm tựa để nâng cơ thể lên, 2 tay duỗi thẳng úp xuống sàn.

Tư thế yoga nở ngực cây cầu

• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây hoặc 1 phút, thả lỏng cơ thể bằng 1 hơi thở ra, đưa cơ thể trở về vị trí ban đầu.

Trên đây là tổng hợp 4 bài tập yoga nâng ngực hiệu quả nhất cho chị me. Không chỉ cải thiện vòng 1, các động tác yoga trên đây còn rất có lợi cho sức khỏe của chị em, giúp chị em có một sức khỏe dồi dào, cơ thể dẻo dai và vóc dáng hoàn hảo. Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay nhỉ!

Nguồn : http://kemboinonguc.com